凌春鸣 ChunMing Li
中喜酒业董事长
广东省酒类行业协会常务副会长
广东省品酒师侍酒师管理专业委员会主任
国家一级品酒师、葡萄酒果酒国家专家委员会专家、葡萄酒国家评委
美国国际侍酒师认证课程ISG文凭侍酒师、中国区总代表
简介：追逐美食的内容创业者
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为什么喝完酒第二天反而不开心呢？
宿醉焦虑（或“hangxiety”）有许多促成因素。酒精的作用之一是增加 GABA（γ 氨基丁酸）的水平，它通过大脑发送化学信息以抑制神经细胞的活动，最初产生镇静作用。
当你继续喝酒时，酒精也会开始减少一种叫做谷氨酸的兴奋性递质，这通常会让你感觉不那么焦虑。到现在为止还挺好。但这不会持久。当身体记录到大脑化学物质的这种新的不平衡时，它会试图纠正它。这意味着当您停止饮酒时，您很快就会出现异常低的 GABA 水平和谷氨酸水平飙升，从而导致焦虑加剧。
谷氨酸也需要记忆，所以另一个导致焦虑的因素可能是沉思你实际上不记得前一天晚上说过或做过的事情。
睡眠中断也是一个因素。众所周知，酒精会减少快速眼动睡眠，这对认知功能至关重要。这意味着饮酒会降低整体睡眠质量，从而加剧焦虑和情绪低落。
如果这没有引起共鸣，那么每个人都不会以相同的程度体验到焦虑。《个性与个体差异》杂志上的一项研究发现，与自信的人相比，更害羞的人在第二天报告的焦虑程度更高。
但如果你是不幸的人之一，你能做什么？嗯，保持水分，服用止痛药，休息和深呼吸练习可以帮助克服这些症状。但唯一真正的解决办法是首先不喝酒。请记住，在寒冷的白天，“欢乐时光”很可能会导致很多不快乐！
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